食事を見直そう

大人ニキビの原因と改善には、インナーケアが大きく関わってきます。
食事もその中のひとつです。


美容には食事が大切、と頭では分かっています。
でも、実際に理想的な食事を毎日摂るのは難しいものですね。

私はお肉が大好きなので、友達と焼肉に行ったり、唐揚げをたっぷり食べてしまい、後で食べ過ぎたことを後悔することがよくあります。

お肉自体は体に悪いわけではありませんが、野菜が不足してしまうんですよね。

和食中心にして、野菜もたっぷりとろうと思うんですが、和食は一日に一回が精一杯だったりします。

自分の意思が弱いことはよく分かっているので、何かおいしく続けられる食習慣を持つ方がいいのかな、と最近思っています。

たとえば、野菜ジュースを飲むとか。

あと、あまり頑張り過ぎないのもコツだと思います。

私の場合、朝食だけはヘルシーなものを食べるように心がけていきたいと思います。


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2012年2月29日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:大人ニキビ

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